Yoga & Pilates Einzelstunden in Bonn
Zeit nur für dich. Persönlich begleitet.
Yoga, Somatic Yoga, Yin Yoga oder Pilates – individuell auf deinen Körper, dein Anliegen und dein Tempo abgestimmt.
Ohne Leistungsdruck und ohne festes Programm. Wir schauen gemeinsam, was dich im Moment wirklich unterstützen und dir guttun kann.
Yoga · Somatic Yoga · Yin Yoga · Pilates
Zeit nur für dich
Wann eine Einzelstunde zu dir passen kann.
Es gibt viele Gründe, sich bewusst für eine persönliche Begleitung statt für einen festen Gruppenkurs zu entscheiden.
Du musst dabei kein bestimmtes Ziel erreichen. Deine Einzelstunde darf genauso individuell sein wie dein aktuelles Bedürfnis.
und Yoga oder Pilates zunächst in einem persönlichen Rahmen kennenlernen.
und wünschst dir mehr Beweglichkeit, Stabilität oder bewusste Entspannung.
und Übungen sollen an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.
ohne Vergleiche und ohne dich einem festen Kursablauf anpassen zu müssen.
die sich gut in dein Leben integrieren und eigenständig weiterführen lassen.
und bestimmte Themen einmal ganz persönlich anschauen.
Deine Stunde · dein Schwerpunkt
Was wir in deiner Einzelstunde verbinden können.
Wir legen vorher gemeinsam fest, was du dir wünschst. Du musst dich dabei nicht für nur eine Methode entscheiden.
Yoga & Somatic Yoga
Achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung – passend zu deiner momentanen Situation.
Yin Yoga
Ruhige, länger gehaltene Positionen für bewusstes Loslassen, Regeneration und eine entspannte Praxis.
Pilates
Individuelle Übungen für Körpermitte, Haltung, Stabilität und eine bewusst ausgeführte Bewegung.
Deine Kombination
Yoga, Somatic Yoga, Yin Yoga, Pilates, Atem und Entspannung können individuell miteinander verbunden werden.
Inhalt, Intensität und Tempo richten sich nach dir – nicht umgekehrt.
Persönlich begleitet
Nicht möglichst viel machen. Sondern das, was gerade zu dir passt.
In einer Einzelstunde steht nicht die perfekte Ausführung im Mittelpunkt, sondern dein persönliches Erleben.
Ich nehme mir Zeit, genau hinzuschauen und die Stunde so aufzubauen, dass du dich sicher, verstanden und gut begleitet fühlst.
Einfach & persönlich
So läuft deine Einzelstunde ab.
Von der ersten Anfrage bis zu deiner persönlichen Stunde halten wir den Ablauf bewusst unkompliziert.
Unverbindlich Kontakt aufnehmen
Schreib mir kurz, was du dir wünschst oder was dich gerade beschäftigt.
Gemeinsam schauen, was passt
Wir besprechen dein Anliegen und welche Elemente dich in deiner Stunde unterstützen können.
Deine individuelle Einzelstunde
Inhalt und Tempo richten sich nach deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem persönlichen Rahmen.
Deine Investition
So viel Zeit, wie du brauchst.
Gemeinsam finden wir die Dauer, die zu deinem Anliegen und deinem Alltag passt.
✓ Vor Ort bringst du den Betrag bitte bar zur Stunde mit.
✓ Online-Stunden werden vorab per Überweisung bezahlt.
✓ Für Zoom brauchst du lediglich ein internetfähiges Gerät und eine stabile Verbindung.
✓ Absagen sind bis 24 Stunden vorher kostenfrei möglich. Danach wird der volle Preis berechnet.
Du bist willkommen
Mit oder ohne Vorerfahrung.
Du musst nicht besonders beweglich, sportlich oder erfahren sein. Eine Einzelstunde beginnt dort, wo du gerade stehst.
Kein Leistungsdruck Du übst in deinem eigenen Tempo.
Keine Vergleiche Die Stunde gehört ganz dir.
Persönliche Anpassung Übungen werden individuell abgestimmt.
Deine Fragen, in Ruhe beantwortet
Häufige Fragen zu Einzelstunden.
Noch etwas unklar? Schreib mir gern. Viele Fragen können wir schon vor deiner ersten Stunde ganz unkompliziert klären.
Persönlich anfragen →Nein. Einzelstunden eignen sich sowohl für Menschen, die neu beginnen, als auch für Menschen mit Vorerfahrung. Die Stunde wird an dein Tempo und deine Bedürfnisse angepasst.
Du brauchst eine Matte oder eine andere geeignete Unterlage, einen ruhigen Platz und ein internetfähiges Gerät mit stabiler Internetverbindung.
Ja. Nach Absprache komme ich im Raum Bonn auch zu dir nach Hause. So kannst du deine Einzelstunde in vertrauter Umgebung genießen.
Ob 60, 75 oder 90 Minuten sinnvoll sind, hängt von deinem Anliegen und deinem persönlichen Rahmen ab. Das können wir vorab gemeinsam besprechen.
Ja. Genau das ist einer der Vorteile einer Einzelstunde. Je nach Wunsch können unterschiedliche Elemente individuell miteinander verbunden werden.
Deine Einzelstunde
Erzähl mir kurz, was du dir wünschst.
Du musst noch nicht genau wissen, welche Form der Einzelstunde zu dir passt. Schreib mir einfach ein paar Worte zu deinem Anliegen.
Ich melde mich persönlich bei dir. Gemeinsam finden wir einen passenden Rahmen und Termin für deine Stunde.