Über Eva Bastians · Yoga & Pilates in Bonn
Lass dich bewegen. Innen wie außen.
Ich bin Eva Bastians – Yogalehrerin, Pilatespädagogin und Wegbegleiterin für Menschen, die sich mehr Ruhe, Kraft und Balance wünschen.
In meinen Stunden geht es nicht darum, etwas perfekt zu können. Es geht darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, dich zu bewegen und herauszufinden, was dir wirklich guttut.
Persönlich · einfühlsam · ohne Leistungsdruck
Körper & Seele ganzheitlich im Blick
Was mir wichtig ist
Du musst nicht in eine Übung passen. Die Übung darf zu dir passen.
Jeder Mensch bringt einen anderen Körper, andere Erfahrungen und eine andere Tagesform mit.
Deshalb gibt es bei mir kein starres Schema. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem du dich bewegen, ausprobieren, wahrnehmen und auch einmal zur Ruhe kommen kannst.
Wahrnehmen statt leisten
Nicht das Außen entscheidet, wie deine Praxis aussehen muss. Deine eigene Wahrnehmung steht im Mittelpunkt.
Individuell statt nach Schema
Übungen, Tempo und Intensität dürfen sich an deinen Möglichkeiten und deinem aktuellen Befinden orientieren.
Körper und Seele zusammendenken
Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Entspannung greifen ineinander und dürfen sich gegenseitig ergänzen.
Mein Weg des Unterrichtens
Bewegung darf kraftvoll sein. Und gleichzeitig achtsam.
Ich unterrichte Yoga und Pilates in kleinen Gruppen, Einzelstunden und Workshops – persönlich vor Ort und teilweise auch online.
Fließende Bewegungen wechseln sich mit bewusster Atmung und ruhigen Momenten ab. Elemente aus Yogatherapie und Spiraldynamik fließen dabei in meine Arbeit ein.
Körperliche und mentale Gesundheit stehen für mich im Vordergrund – zur Prävention, zur Regeneration oder einfach, weil bewusste Bewegung guttun darf.
Ganzheitlich arbeiten
Verschiedene Wege. Ein gemeinsames Ziel: dich gut begleiten.
Je nach Kurs, Thema und persönlichem Anliegen arbeite ich mit unterschiedlichen Methoden und Schwerpunkten.
Individuelle Begleitung
Unterschiedliche Methoden gezielt miteinander verbinden.
Einzelstunden entdecken →Wissen, Erfahrung & kontinuierliches Lernen
Meine Qualifikationen.
Unterschiedliche Aus- und Fortbildungen prägen meinen ganzheitlichen Blick auf Bewegung, Gesundheit und persönliche Begleitung.
Mein Fundament
- Pilatespädagogin
- 500 Stunden Yogalehrerausbildung
- Yogatherapie & Medical Yoga
- Yoga für den Rücken
Achtsam & therapeutisch
- Meditation & Achtsamkeitstraining
- Traumasensibles Yoga
- Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers
- Yoga Nidra
Weitere Vertiefungen
- Yin Yoga & Yin Yoga bei Krebs
- Yoga der Erde
- Fortbildung im ganzheitlichen Sehtraining
- Ganzheitliches Fußtraining
Den Menschen nicht auf eine Übung zu reduzieren, sondern ihn in seiner Ganzheit wahrzunehmen.
Stimmen meiner Teilnehmerinnen
Was Menschen aus meinen Stunden mitnehmen.
Was darf dich gerade unterstützen?
Finde den Rahmen, der zu dir passt.
Vielleicht möchtest du gemeinsam in einer kleinen Gruppe üben. Vielleicht wünschst du dir Zeit nur für dich. Beides darf richtig sein.
Kurse & Angebote
Yoga, Yin Yoga, Pilates, Online-Kurse und weitere achtsame Angebote.
Einzelstunden
Eine Stunde, die sich individuell an deinen Körper und dein Anliegen anpasst.
Workshops & Specials
Ausgewählte Themen und neue Impulse für deine persönliche Praxis.
Persönlich kennenlernen
Vielleicht ist jetzt ein guter Moment, etwas für dich zu tun.
Du bist dir noch nicht sicher, welches Angebot zu dir passt? Schreib mir einfach kurz. Ich berate dich gerne persönlich.