Beckenbodentraining
individuelle Einzelstunde in Bonn
Gezieltes Beckenbodentraining für mehr Stabilität & Wohlbefinden
Ein gesunder Beckenboden ist die Basis für Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. Doch viele Menschen bemerken erst Probleme, wenn Dysbalancen auftreten: Rückenschmerzen, Hüftbeschwerden, Ischiasprobleme oder eine eingeschränkte Beweglichkeit können Anzeichen für einen geschwächten Beckenboden sein.
In meinen Einzelstunden für Beckenbodentraining in Bonn begleite ich dich achtsam und gezielt – mit Methoden aus Yoga, Pilates und dem Faszientraining. Jede Stunde wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Wirkung & Vorteile des Beckenbodentrainings
- Stärkung und Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung von Haltung, Stabilität und Balance
- Unterstützung bei Rücken-, Hüft- oder Ischiasbeschwerden
- Förderung von Körperbewusstsein & innerer Kraft
- Vorbeugung und Linderung von Beschwerden durch Dysbalancen
Anmeldung & Ablauf
Dein Weg zu mehr Stabilität & Leichtigkeit
Das Beckenbodentraining ist sanft, wirkungsvoll und individuell an deine aktuelle Situation angepasst. Gemeinsam entwickeln wir Übungen, die du auch zuhause in deinen Alltag integrieren kannst
Das Training findet in meinen Räumen in Bonn statt – auf Wunsch nach Absprache auch bei dir zu Hause oder bequem online.
Um nachhaltige Effekte zu erzielen, empfehle ich 2 – 3 Einheiten im Abstand von 4 – 6 Wochen.
Termine
nach individueller Vereinbarung
